aproxib 90mg tablet allopathy (Etoricoxib (90mg)) - Uses in Hindi, Side Effects, Substitutes & Price in India manufactured by Aplonis Healthcare. Contains Etoricoxib (90mg).

aproxib 90mg tablet - Uses, Price, Side Effects & Substitutes

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Etoricoxib (90mg) (Click to see all medicines with same salt)

🏭 Aplonis Healthcare 📦 Varies by brand 💊 Allopathy 📅 Updated: Jun 21, 2026

Medically Reviewed

By SaathiMed Expert Medical Panel

What is aproxib 90mg tablet used for?

aproxib 90mg tablet (Etoricoxib (90mg)) is used to treat pain analgesics. It contains Etoricoxib (90mg), which works by treating the condition effectively. Always consult your doctor before use. Take as prescribed.

Generic Name: Etoricoxib (90mg)
Manufacturer: Aplonis Healthcare
Medicine Form: Allopathy
Pregnancy Category: Consult doctor

🇮🇳 aproxib 90mg tablet के बारे में संक्षिप्त जानकारी (Hindi Summary)

aproxib 90mg tablet का उपयोग मुख्य रूप से pain analgesics और उससे जुड़ी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। इस दवा में मुख्य सामग्री के रूप में Etoricoxib (90mg) मौजूद है। इसे डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए, खासकर गर्भावस्था (pregnancy) और लिवर (liver) की समस्याओं में।

मुख्य फायदे (Key Benefits): Detailed medical information is being added to our database.... Read more below.

💡 Did You Know? Over 80% of the antiretroviral drugs used globally to combat AIDS are supplied by Indian pharmaceutical companies.

📋 Drug Information

Generic Name(s)	Etoricoxib (90mg)
Brand Name	aproxib 90mg tablet
Manufacturer	Aplonis Healthcare
Packaging / Form	Varies by brand (Allopathy)
Therapeutic Class	PAIN ANALGESICS
Action Class	NSAID's -Selective COX-2 Inhibitors
Route of Administration	Oral
Storage	Room temperature (15-30°C), away from moisture
Shelf Life	As per manufacturer

💡 How and when to take aproxib 90mg tablet?

Follow your doctor's prescription exactly.

✅ Take exactly as prescribed by your doctor.
✅ Do not exceed the recommended dose
✅ Complete the full course of medication
✅ Store at room temperature away from moisture

💊 aproxib 90mg tablet Uses in Hindi (Ke Fayde), Benefits & Indications

Detailed medical information is being added to our database.

⚠️ What are the side effects of aproxib 90mg tablet?

Oral ulcer
Bronchospasm
Increased liver enzymes
Esophagitis
Stomach pain
Diarrhea

Consult your doctor if you experience any unusual symptoms.

🔄 Best Substitutes for aproxib 90mg tablet

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Medical Note: Always consult your doctor before switching medications. Generic alternatives with same salts are therapeutically equivalent.

🔬 Drug Interactions

🛡️ Safety & Warnings

🛑 Myths vs. Facts about aproxib 90mg tablet

Myth: Generic substitutes of aproxib 90mg tablet are less effective.
Fact: Approved generic medicines contain the exact same active ingredients (Etoricoxib (90mg)) and are just as safe and effective as the branded version.
Myth: Taking a double dose will cure my symptoms faster.
Fact: Taking more than the prescribed dose of aproxib 90mg tablet can lead to severe toxicity or an overdose. Stick strictly to your doctor's dosage.
Myth: This medicine is 100% safe for everyone.
Fact: No medicine is universally safe. Safety depends on your medical history, ongoing medicines, and potential allergies. Always consult a doctor.

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Pet phool raha hai, gas ho rahi hai! Tailor ka kaam hai, bachao koi gharelu nuskha batao!

Mere saath aaj kuch aisa hua ki main soch mein pad gayi. Kal raat ko khana khate hi pet aise phool gaya jaise koi hawa bhar de. Mera pati bolta hai "tu itna mat baith, thoda ghoom le" par main kya karun? Tailor boutique hai, din bhar machine par jhuk kar baithna padta hai. Ek kaam bhi chhodun to ghar ka kharcha nahi chalta. Main ne socha ki shayad khana heavy ho gaya, par aaj subah sirf roti aur dal khaya phir bhi wahi haalat. Pet mein ghasghas, gas, aur kabhi kabhi dard bhi hota hai. Doctor ne kaha tha ki "baithne se digestion slow ho jata hai," par main kya karun? Baithna to mera kaam hai na. Ab main ne try kiya hai ki har ek ghante uth kar thoda paanv doon, par kaam ka pressure itna hai ki yaad nahi rehta. Mera bada beta bolta hai "amma aap yoga karo" par time kahan hai? Kya kisi aur ko bhi aisa hota hai? Baithne wale kaam mein digestion kaise theek rakhein? Koi gharelu nuskha ya aasan upay ho to batao. Bahut pareshan hoon yar.

PCOS Hair Fall & Weight Gain: 7 Home Remedies That Work

As an Indian doctor, I see countless young women struggling with the twin challenges of PCOS hair fall and stubborn weight gain. It’s not just about appearance—it’s about the emotional toll, the constant worry about losing your hair, and the frustration of the scale not moving despite your best efforts. You are not alone, and more importantly, there is hope. PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) is a hormonal imbalance that affects 1 in 5 Indian women, and the good news is that with the right home remedies and lifestyle changes, you can manage both hair fall and weight gain naturally. Why Does PCOS Cause Hair Fall and Weight Gain? In PCOS, your ovaries produce excess androgens (male hormones like testosterone). This hormonal chaos triggers two key issues: Hair Fall: High androgens shrink hair follicles, leading to thinning on the scalp (androgenic alopecia). You might notice hair falling out in clumps, especially on the crown or front. Weight Gain: Insulin resistance is common in PCOS. Your body produces more insulin to manage blood sugar, which signals fat storage, especially around the belly. This makes weight loss feel impossible. The cycle is vicious: more weight worsens insulin resistance, which worsens hormonal imbalance, which increases hair fall. But with consistent home remedies, you can break this cycle. Best Home Remedies for PCOS Hair Fall Before you reach for expensive shampoos, try these natural, kitchen-based solutions that actually address the root cause: Amla and Coconut Oil Massage: Warm coconut oil mixed with amla (Indian gooseberry) powder. Massage your scalp gently for 10 minutes, 3 times a week. Amla is rich in Vitamin C and antioxidants that strengthen hair follicles and reduce DHT (the hormone that shrinks follicles). Fenugreek (Methi) Hair Mask: Soak 2 tablespoons of methi seeds overnight. Grind into a paste and apply to your scalp and hair. Leave for 30 minutes. Methi contains lecithin and protein that nourish hair and reduce breakage. Green Tea Rinse: Brew 2 green tea bags in 1 cup of water, let it cool, and rinse your hair after shampooing. Green tea's antioxidants (EGCG) block DHT production, slowing down hair fall. Onion Juice: Apply fresh onion juice to your scalp for 15 minutes before washing. It improves blood circulation and sulfur content helps regrow hair. Best Lifestyle Changes for PCOS Weight Gain Weight loss in PCOS is not about starvation—it’s about balancing insulin and hormones. Here are actionable changes: Switch to a Low-GI Diet: Replace white rice, roti, and sugar with whole grains (jowar, bajra, quinoa), legumes, and leafy greens. Low-GI foods prevent insulin spikes. Example: Eat a bowl of sprouts or a besan chilla for breakfast. Include Anti-Inflammatory Spices: Add turmeric, ginger, cinnamon, and fenugreek to your daily meals. Cinnamon (1/2 tsp daily) improves insulin sensitivity. Turmeric (haldi) reduces inflammation that worsens PCOS. Exercise Smart, Not Hard: High-intensity workouts can spike cortisol (stress hormone), worsening PCOS. Instead, do 30 minutes of brisk walking, yoga (especially Surya Namaskar), or strength training 5 days a week. This reduces belly fat and improves insulin function. Manage Stress with Meditation: Chronic stress raises cortisol, which triggers more androgen production. Practice 10 minutes of deep breathing or meditation daily. Even a short walk in nature helps. Sleep 7-8 Hours: Poor sleep worsens insulin resistance. Create a bedtime routine: no phone 1 hour before sleep, and keep your room dark. When to See a Doctor Home remedies are powerful, but they are not a substitute for medical care. You must see a gynecologist or endocrinologist if: Your hair fall is severe (clumps in your comb or shower drain). You have missed periods for more than 3 months. You have acne, excessive facial hair, or dark patches on your neck/armpits (acanthosis nigricans). Your weight gain is rapid or you cannot lose weight despite diet and exercise. Your doctor may prescribe metformin (for insulin resistance), spironolactone (for hair fall), or birth control pills to balance hormones. These medicines work best when combined with the home remedies above. Remember, PCOS is a lifelong condition, but it does not define you. With patience and consistency—using these home remedies and lifestyle changes—you can see your hair grow back, your weight stabilize, and your confidence return. You are strong, and your body is capable of healing. Start today, one small step at a time.

Complete Guide to Weight Loss Tips - 02-06-2026

वजन घटाने की संपूर्ण मेडिकल गाइड: साइंस, डाइट और लाइफस्टाइल का परफेक्ट कॉम्बिनेशन नमस्ते! अगर आप वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो यह गाइड आपके लिए ही है। यहां हम सिर्फ "कम खाओ, ज्यादा चलो" नहीं बताएंगे, बल्कि शरीर के अंदर क्या होता है, क्यों होता है, और कैसे इसे ठीक किया जाए — यह सब हिंग्लिश में, बिल्कुल आसान भाषा में समझाएंगे। 1. गहरा परिचय और रोग तंत्र (Deep Introduction & Disease Mechanism) वजन बढ़ना सिर्फ कैलोरी का खेल नहीं है वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह एनर्जी बैलेंस (Energy Balance) का बिगड़ना है। जब आप जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे ज्यादा कैलोरी बर्न नहीं करते, तो बची हुई एनर्जी फैट (वसा) के रूप में जमा हो जाती है। लेकिन यह सिर्फ सतही बात है। शरीर के अंदर क्या होता है? इंसुलिन रेजिस्टेंस (Insulin Resistance): जब आप ज्यादा मीठा या रिफाइंड कार्ब्स (जैसे सफेद चावल, मैदा) खाते हैं, तो पैंक्रियाज से इंसुलिन ज्यादा बनता है। समय के साथ कोशिकाएं इंसुलिन को इग्नोर करने लगती हैं, जिससे ब्लड शुगर बढ़ता है और फैट स्टोरेज बढ़ जाता है। हार्मोनल असंतुलन: लेप्टिन (Leptin) नामक हार्मोन भूख को कंट्रोल करता है। मोटापे में लेप्टिन रेजिस्टेंस हो जाता है, यानी दिमाग को भूख का सिग्नल नहीं मिलता, जिससे आप ज्यादा खाते हैं। घ्रेलिन (Ghrelin) हार्मोन भूख बढ़ाता है, जो नींद पूरी न होने पर ज्यादा बनता है। माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन: कोशिकाओं के अंदर ऊर्जा बनाने वाले माइटोकॉन्ड्रिया खराब हो जाते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। गट बैक्टीरिया (Gut Microbiome): आंत में अच्छे बैक्टीरिया कम और बुरे बैक्टीरिया ज्यादा हो जाते हैं, जिससे फैट स्टोरेज बढ़ता है और सूजन (inflammation) बढ़ती है। क्रोनिक स्ट्रेस और कोर्टिसोल: लगातार तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो पेट की चर्बी (visceral fat) बढ़ाने का मुख्य कारण है। क्यों होता है वजन बढ़ना? जेनेटिक्स (Genetics): कुछ लोगों के जीन्स फैट स्टोर करने के लिए डिज़ाइन होते हैं (थ्रिफ्टी जीन थ्योरी)। प्रोसेस्ड फूड: पैकेट वाले स्नैक्स, कोल्ड ड्रिंक्स, और तले हुए भोजन में हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, जो लीवर में फैट बनाता है। नींद की कमी: 7-8 घंटे से कम नींद से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन एक्टिव हो जाते हैं। थायराइड और पीसीओएस: हाइपोथायराइडिज्म (थायराइड हार्मोन कम) और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देते हैं। 2. सामान्य और दुर्लभ लक्षण (Common & Rare Symptoms) सामान्य लक्षण (जो ज्यादातर लोगों को होते हैं): पेट के आसपास चर्बी बढ़ना: खासकर विसरल फैट (अंदरूनी चर्बी) जो दिखती नहीं लेकिन सेहत के लिए खतरनाक है। थकान और सुस्ती: मेटाबॉलिज्म धीमा होने से एनर्जी कम हो जाती है। भूख का बढ़ना: खासकर मीठा या कार्ब्स की क्रेविंग (craving) होना। सांस फूलना: मामूली काम करने पर भी सांस फूलने लगती है। जोड़ों में दर्द: घुटनों और कमर पर अतिरिक्त वजन का दबाव। नींद न आना या नींद में खलल: स्लीप एपनिया (sleep apnea) का खतरा बढ़ जाता है। दुर्लभ लक्षण (जिन्हें अक्सर नजरअंदाज किया जाता है): त्वचा पर काले धब्बे (Acanthosis Nigricans): गर्दन, बगल या जांघों के बीच गहरे रंग के मखमली धब्बे — यह इंसुलिन रेजिस्टेंस का संकेत है। पैरों में सूजन (Edema): शरीर में पानी जमा होने से टखने और पैर सूज जाते हैं। बालों का झड़ना: थायराइड या पीसीओएस के कारण हार्मोनल असंतुलन। मासिक धर्म में अनियमितता: महिलाओं में पीरियड्स का देर से आना या न आना। लगातार प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना: यह डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है। त्वचा पर छोटे-छोटे उभार (Skin Tags): इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़े हो सकते हैं। 3. विस्तृत डाइट प्लान (Detailed Diet Plan) क्या खाएं (Eat These): सुबह (7:00-8:00 AM) - मेटाबॉलिज्म बूस्ट करें गुनगुना पानी + नींबू + शहद: पाचन तंत्र को साफ करता है। भीगे हुए बादाम (4-5) + अखरोट (2): हेल्दी फैट और प्रोटीन। दलिया (Oats) या मूंग दाल चीला: फाइबर और प्रोटीन से भरपूर। नाश्ता (10:00-11:00 AM) - भूख कंट्रोल करें एक फल: सेब, नाशपाती, या जामुन (केला और आम से बचें अगर वजन ज्यादा है)। ग्रीन टी या नारियल पानी: एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेशन। दोपहर का भोजन (1:00-2:00 PM) - संतुलित थाली सलाद (खीरा, टमाटर, गाजर, चुकंदर): भोजन से पहले खाएं। रोटी (गेहूं या बाजरा): 1-2 रोटी (सफेद चावल की जगह)। दाल (मूंग, मसूर, चना): प्रोटीन और फाइबर। सब्जी (हरी पत्तेदार या मौसमी): फाइबर और विटामिन। दही (बिना मीठा): प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम। शाम का नाश्ता (4:00-5:00 PM) - एनर्जी बूस्ट मखाना (भुना हुआ): कम कैलोरी और प्रोटीन। रोस्टेड चना या स्प्राउट्स: फाइबर और आयरन। बिना चीनी की कॉफी या ग्रीन टी। रात का भोजन (7:00-8:00 PM) - हल्का और जल्दी सूप (टमाटर, पालक, या मिक्स वेजिटेबल): भूख शांत करे। ग्रिल्ड पनीर या चिकन (100 ग्राम): प्रोटीन। सब्जी या दाल का पानी: कार्ब्स कम लें। क्या न खाएं (Avoid These): प्रोसेस्ड फूड: चिप्स, बिस्कुट, नूडल्स, पैकेट वाला जूस। मीठे पेय: कोल्ड ड्रिंक्स, शरबत, मीठी चाय/कॉफी। सफेद चावल और मैदा: इनमें फाइबर नहीं होता, ब्लड शुगर तेजी से बढ़ता है। तला हुआ भोजन: समोसा, पकौड़ा, भटूरा, फ्रेंच फ्राइज। ज्यादा नमक और चीनी: सोडियम और शुगर वॉटर रिटेंशन और फैट बढ़ाते हैं। रेड मीट (ज्यादा मात्रा में): सैचुरेटेड फैट ज्यादा होता है। पानी पीने का नियम: दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। खाने से 30 मिनट पहले पानी पिएं, खाने के बीच में नहीं। 4. मेडिकल मैनेजमेंट (Medical Management) नोट: यह सिर्फ शैक्षिक जानकारी है। कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। डॉक्टर कब दवाएं लिखते हैं? जब BMI 30 से ज्यादा हो, या BMI 27+ हो और डायबिटीज, हाई बीपी जैसी बीमारी हो, तो डॉक्टर दवाएं दे सकते हैं। आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली दवाएं: मेटफॉर्मिन (Metformin): यह इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करता है और लीवर में ग्लूकोज बनना कम करता है। खासकर पीसीओएस और प्री-डायबिटीज में दिया जाता है। ओर्लिस्टैट (Orlistat): यह पेट और आंतों में फैट के अवशोषण को रोकता है। इससे फैटी स्टूल (तेल जैसा मल) हो सकता है। GLP-1 एगोनिस्ट (जैसे सेमाग्लूटाइड / Wegovy): यह इंजेक्शन है जो भूख कम करता है और पेट को धीमी गति से खाली करता है। यह नई पीढ़ी की दवा है, लेकिन महंगी है और कुछ दुष्प्रभाव (मतली, उल्टी) हो सकते हैं। थायराइड हार्मोन (जैसे लेवोथायरोक्सिन): अगर हाइपोथायराइडिज्म है, तो यह मेटाबॉलिज्म को सामान्य करता है। सर्जरी के विकल्प (Bariatric Surgery): जब BMI 35+ हो और डाइट-एक्सरसाइज से कोई फर्क न पड़े, तो गैस्ट्रिक बाईपास या स्लीव गैस्ट्रेक्टॉमी जैसी सर्जरी की जा सकती है। यह पेट का आकार कम करती है और भूख हार्मोन को बदलती है। 5. सिद्ध घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव (Proven Home Remedies & Lifestyle Changes) घरेलू उपाय (Home Remedies): गुनगुना पानी + अदरक + नींबू: सुबह खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन सुधरता है। दालचीनी (Cinnamon): एक चुटकी दालचीनी पाउडर गर्म पानी में डालकर पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है और क्रेविंग कम होती है। मेथी दाना (Fenugreek): रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट चबाएं। यह फाइबर से भरपूर है और भूख कम करता है। जीरा पानी: एक चम्मच जीरा पानी में उबालकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और फैट बर्न होता है। ग्रीन टी + पुदीना: दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीने से एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं और मेटाबॉलिज्म 4-5% तक बढ़ सकता है। जीवनशैली में बदलाव (Lifestyle Changes): नींद पूरी करें: हर रात 7-8 घंटे की गहरी नींद लें। नींद की कमी से कोर्टिसोल और घ्रेलिन बढ़ता है। तनाव कम करें: ध्यान (meditation), प्राणायाम (अनुलोम-विलोम), या संगीत सुनने से कोर्टिसोल कम होता है। खाने का समय नियमित रखें: रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले खत्म करें। देर रात खाने से फैट स्टोरेज बढ़ता है। चीनी का सेवन कम करें: चाय-कॉफी में चीनी की जगह स्टीविया (Stevia) या गुड़ (थोड़ा सा) इस्तेमाल करें। खाने की डायरी रखें: आप जो कुछ भी खाते हैं, लिखें। इससे आपको पता चलेगा कि कहां ज्यादा कैलोरी ले रहे हैं। एक्सरसाइज (Exercise) - कितना और कैसे? कार्डियो (Cardio): हफ्ते में 5 दिन, 30-45 मिनट तेज चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या स्विमिंग करें। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (Weight Training): हफ्ते में 3 दिन, 20-30 मिनट वेट उठाना या बॉडीवेट एक्सरसाइज (स्क्वैट्स, पुश-अप्स) करें। मसल्स बढ़ने से मेटाबॉलिज्म 24x7 बूस्ट रहता है। योगा: सूर्य नमस्कार, कपालभाति (कपालभाति प्राणायाम) और अनुलोम-विलोम से फैट बर्न होता है और तनाव कम होता है। NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis): दिनभर में ज्यादा से ज्यादा हिलते रहें — लिफ्ट की जगह सीढ़ियां, बैठने की जगह खड़े होकर काम करें। 6. मानसिक स्वास्थ्य और दैनिक जीवन पर प्रभाव (Impact on Mental Health & Daily Life) मानसिक स्वास्थ्य पर असर: सेल्फ-एस्टीम कम होना: वजन बढ़ने से अक्सर लोग खुद को बदसूरत या कमजोर समझने लगते हैं। डिप्रेशन और एंग्जायटी: सोशल मीडिया पर परफेक्ट बॉडी देखकर और खुद को कंपेयर करके मानसिक तनाव बढ़ता है। ईटिंग डिसऑर्डर: कुछ लोग बहुत ज्यादा डाइटिंग करके बुलिमिया या एनोरेक्सिया जैसी समस्याओं में फंस जाते हैं। सोशल आइसोलेशन: मोटापे के कारण लोग पार्टियों या सामाजिक मेलजोल से दूर रहने लगते हैं। दैनिक जीवन पर असर: थकान और कम उत्पादकता: वजन ज्यादा होने से रोजमर्रा के काम (जैसे सीढ़ियां चढ़ना) मुश्किल हो जाते हैं। नींद की समस्या: स्लीप एपनिया के कारण नींद पूरी नहीं होती, जिससे दिनभर सुस्ती रहती है। रिश्तों पर असर: पार्टनर या परिवार के साथ झगड़े बढ़ सकते हैं, खासकर अगर खाने-पीने की आदतों को लेकर टकराव हो। कैसे सुधारें मानसिक स्वास्थ्य? सेल्फ-लव: खुद को स्वीकार करें। वजन कम करना एक प्रक्रिया है, जल्दीबाजी न करें। प्रोफेशनल हेल्प: अगर डिप्रेशन या ईटिंग डिसऑर्डर है, तो काउंसलर या साइकोलॉजिस्ट से मिलें। सोशल सपोर्ट: परिवार और दोस्तों से बात करें। वजन घटाने के लिए किसी ग्रुप या पार्टनर के साथ जुड़ें। 7. 10 विस्तृत अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs) 1. क्या सिर्फ पानी पीने से वजन कम हो सकता है? नहीं, लेकिन पानी मेटाबॉलिज्म को 24-30% तक बढ़ा सकता है (एक अध्ययन के अनुसार)। खाने से पहले 2 गिलास पानी पीने से आप 22% कम कैलोरी लेते हैं। लेकिन वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है। 2. क्या केला खाने से वजन बढ़ता है? केला में कार्ब्स और पोटैशियम होता है, लेकिन इसमें फाइबर भी होता है जो पेट भरता है। एक केला (100 ग्राम) में लगभग 90 कैलोरी होती है। अगर आप दिन में 1 केला खाते हैं और बाकी डाइट बैलेंस रखते हैं, तो वजन नहीं बढ़ेगा। हां, ज्यादा खाने से (3-4 केले) कैलोरी बढ़ सकती है। 3. क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग (IF) भारतीयों के लिए सुरक्षित है? हां, 16:8 फास्टिंग (16 घंटे भूखे रहें, 8 घंटे में खाएं) भारतीयों के लिए सुरक्षित हो सकता है, लेकिन शुरुआत में हल्का रखें। अगर आपको डायबिटीज, लो बीपी, या पेट की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें। भारतीय डाइट में दाल-चावल जैसे कार्ब्स होते हैं, इसलिए फास्टिंग के दौरान प्रोटीन और फैट पर ध्यान दें। 4. क्या देसी घी खाने से वजन बढ़ता है? देसी घी में हेल्दी फैट (MCT) होता है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। रोजाना 1-2 चम्मच घी खाने से फायदा होता है, लेकिन ज्यादा खाने से (3-4 चम्मच) कैलोरी बढ़ सकती है। घी को तलने के लिए नहीं, बल्कि रोटी या दाल पर डालकर खाएं। 5. क्या वजन घटाने के लिए सप्लीमेंट्स (जैसे ग्रीन कॉफी, गार्सिनिया कैम्बोगिया) कारगर हैं? ज्यादातर सप्लीमेंट्स का कोई ठोस वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। कुछ में कैफीन होता है जो मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ा सकता है, लेकिन यह डाइट और एक्सरसाइज का विकल्प नहीं है। सप्लीमेंट्स लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स (जैसे लिवर डैमेज) हो सकते हैं। 6. क्या पीसीओएस में वजन कम करना मुश्किल है? हां, पीसीओएस में इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन असंभव नहीं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भोजन (जैसे बाजरा, दाल, हरी सब्जियां), नियमित एक्सरसाइज, और मेटफॉर्मिन (डॉक्टर की सलाह से) मदद कर सकते हैं। 7. क्या रात में दूध पीना चाहिए? अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रात में दूध पीने से बचें, क्योंकि इसमें लैक्टोज (शुगर) होता है जो फैट स्टोरेज बढ़ा सकता है। अगर पीना ही है, तो बिना चीनी का गुनगुना दूध (आधा कप) पिएं, और सोने से 2 घंटे पहले। 8. क्या तेज चलना (Brisk Walking) वजन घटाने के लिए काफी है? तेज चलना (5-6 km/hour) एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है, लेकिन केवल चलने से वजन कम नहीं होगा अगर डाइट खराब है। हफ्ते में 5 दिन, 45 मिनट तेज चलने से 200-300 कैलोरी बर्न होती है। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (जैसे स्क्वैट्स) जोड़ने से ज्यादा फायदा होगा। 9. क्या वजन घटाने के लिए नींबू पानी पीना फायदेमंद है? नींबू पानी (बिना चीनी) में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है, लेकिन यह सीधे तौर पर फैट नहीं जलाता। हां, यह पाचन में मदद करता है और पेट भरता है, जिससे कैलोरी इनटेक कम हो सकता है। 10. क्या वजन घटाने के लिए सोने का समय मायने रखता है? बिल्कुल! देर रात तक जागने से घ्रेलिन (भूख हार्मोन) बढ़ता है और लेप्टिन (भूख कम करने वाला हार्मोन) घटता है। इससे आप ज्यादा ख

Storage	Room temperature (15-30°C)
Route	Oral
Pregnancy	Consult doctor
Breastfeeding	Consult doctor
Alcohol	Avoid while taking